ព័ត៌មាន

  • ខ្សែក្រវាត់ទ្រទ្រង់ស្ទីលដូចគ្នានៃតារាល្បី

    មានការបង្ហាញពីភាពចម្រុះដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងប្រទេសចិននាពេលថ្មីៗនេះដែលក្នុងនោះតារាស្រី ៣០ រូបចូលរួមប្រកួតលើឆាកតែមួយដែលមិនត្រឹមតែនាំឱ្យទស្សនិកជនទទួលបាននូវការសម្តែងជាសាធារណៈដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវផលិតផលជាច្រើនដែលមានស្ទីលដូចគ្នាដូចជាការកែឥរិយាបទរបស់ចាងយូឈី។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ ដូចយើងអាល់ ...
    អាន​បន្ថែម
  • ការយល់ច្រឡំបួនអំពីការអង្គុយ

    ភាពខុសគ្នានៃកាយសម្បទាមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នា។ យើងមិនអាចធ្វើដូចគ្នានឹងលំហាត់ស្តង់ដារទេប៉ុន្តែយើងត្រូវតែរកវិធីមួយដែលសមនឹងយើង។ ដោយសារតែសកម្មភាពមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនមិនត្រឹមតែមិនល្អសម្រាប់យើងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើងទៀតផង។ ខ្ញុំសូមណែនាំការយល់ច្រឡំធំ ៗ ទាំងបួនអំពី squattin ...
    អាន​បន្ថែម
  • វិធីជ្រើសរើសជង្គង់គាំទ្រតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ

    តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីរត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជារឿយៗត្អូញត្អែរពីការឈឺជង្គង់នៅពេលពួកគេចាស់ទៅ? តើអ្នកគួរទិញជង្គង់សម្រាប់ថែទាំមែនទេ? អត្ថបទនេះនឹងចែករំលែកចំណេះដឹងដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនអំពីបន្ទះជង្គង់។ ទ្រនាប់ជង្គង់ផ្សេងៗគ្នាមានអេហ្វផ្សេងគ្នា…
    អាន​បន្ថែម
  • កីឡាដែលសមរម្យបំផុតចំនួន ៣ ក្នុងរដូវរងារ

    នៅរដូវត្រជាក់ប្រសិនបើអ្នកទទូចឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាសួតទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃជាលិកានិងសរីរាង្គផ្សេងៗនិងសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងការរំញោចផ្តាសាយខាងក្រៅ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសម្បទាបានណែនាំថាកីឡារដូវរងាគួរតែត្រូវបានបន្ធូរអារម្មណ៍ ...
    អាន​បន្ថែម
  • តើក្មេងៗហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច?

    នៅពេលកុមារធំឡើងគាត់មិនត្រឹមតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរាងកាយរបស់កុមារ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏អាចបង្កើនភាពស៊ាំរបស់កុមារផងដែរ។ ដូច្នេះតើក្មេងៗហាត់ប្រាណយ៉ាងដូចម្តេច? 1. អ្នកអាចអោយកូន ៗ អ្នករត់រឺជិះកង់ប៊ី…
    អាន​បន្ថែម
  • តើអ្នកលេងបាល់បោះ NBA ការពារកជើងរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច

    មិត្តភក្តិដែលចូលចិត្តល្បែងអេប៊ីអេដឹងថាដើម្បីបង្ហាញលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរនៅក្នុងហ្គេមអ្នកលេងមានវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ដូច្នេះតើពួកគេការពារខ្លួនពីការឈឺចាប់នៅពេលកីឡាយ៉ាងដូចម្តេច? តោះមើលរបៀបដែលពួកគេការពារកជើងរបស់ពួកគេ។ 1. ពាក់បង់រុំប្រើបង់រុំពិសេសដើម្បីចងខ្សែរបស់អ្នក ...
    អាន​បន្ថែម
  • Knowledge about cycling

    ចំណេះដឹងអំពីការជិះកង់

    ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការជិះកង់បានលេចចេញជាស្ងាត់ ៗ នៅក្នុងទីក្រុងដែលជាមធ្យោបាយលេងកីឡាដែលមានជាតិកាបូនទាបបរិស្ថាននិងសុខភាព។ ការជិះកង់គឺជាការហាត់ប្រាណដែលល្អខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែខំប្រឹងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេតែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើឥរិយាបថជិះឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំអោយមានអំពើអាក្រក់ក្នុងកីឡា ...
    អាន​បន្ថែម
  • ការខូចខាតដល់រាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការរត់ហួសកំរិត

    ក្នុងជីវិតបរិមាណលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវរបស់យើងគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហាត់ប្រាណដែលរត់ច្រើនពេកគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដូច្នេះយើងត្រូវចាំថាត្រូវយកបរិមាណសមល្មមនៅពេលហាត់ប្រាណ។ ដោយសារបរិមាណលើសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតចូរយើងនិយាយអំពីការខូចខាតដែលហួសកំរិត ...
    អាន​បន្ថែម
  • វិធីដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសកីឡានៅពេលជិះស្គី

    នៅពេលរដូវរងារមកដល់មនុស្សជាច្រើនគិតថាកីឡារដូវរងានឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយប៉ុន្តែនេះមិនមែនទេ។ ការជិះស្គីមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វាគួរឱ្យរំភើបនិងទាន់សម័យដូច្នេះវាតែងតែទាក់ទាញមនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយការជិះស្គីក៏ជាកីឡាខ្លាំងដែលងាយនឹងរងរបួសផងដែរ។ ដូចដែលយើងជា ...
    អាន​បន្ថែម
  • តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាត

    ការរីករាលដាលនៃពិភពលោកគឺធ្ងន់ធ្ងរហើយបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការងារនិងជីវិតរបស់យើង។ មនុស្សជាច្រើនស្ថិតនៅពីក្រោយទ្វារបិទជិតនៅផ្ទះដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគ។ ដើម្បីការពារប្រជាជនក្រាស់កន្លែងជាច្រើនដូចជាសាលារៀនក្រុមហ៊ុនផ្សារទំនើបកន្លែងហាត់ប្រាណជាដើមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលទេ។ បុរស ...
    អាន​បន្ថែម
  • តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ?

    ជាការពិតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនការហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើនកាន់តែប្រសើរព្រោះមនុស្សភាគច្រើននៅមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតដែលការហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ១. មិនមានស្តង់ដារខ្ពស់ពេកឬកម្លាំងខ្លាំងពេក៖ មនុស្សខ្លះកំណត់ស្តង់ដារខ្លួនឯងខ្ពស់ពេកដូចជាការយកម៉ារ៉ាតូ…
    អាន​បន្ថែម
  • របៀបរៀបចំកីឡាឱ្យសមហេតុផល

    យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាការហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូច្នេះតើលំហាត់ចំនួនប៉ុន្មានដែលសមស្រប? តើអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានដោយការដើរឬដើរលឿនទេ? ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាទាំងពីរនេះនិងណែនាំពីវិធីការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកំរិត។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅកីឡាអាចចែកចេញជា ៣ ប្រភេទគឺអេហ្វ…
    អាន​បន្ថែម
123 បន្ទាប់> >> ទំព័រ ១ / ៣