ផលិតផលសំខាន់

ab040101

ការទ្រទ្រង់ចង្កេះយឺតនិងដកដង្ហើមផ្តល់នូវការការពារនិងការព្យាបាលជាទូទៅសម្រាប់ការឈឺចង្កេះដែលបណ្តាលមកពីការឈឺសាច់ដុំចង្កេះនិងការចុះខ្សោយនៃចង្កេះ។ ប្រភេទនៃការទ្រទ្រង់ចង្កេះនេះគឺមានផាសុខភាពនិងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរាងកាយ។ បាទ / ចាសអ្នកអាចប្រើការគាំទ្រចង្កេះយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នងចង្កេះបានល្អប្រសើរ។ ហើយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកកាត់ចង្កេះរាងស្លីមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ជួយឱ្យអ្នកបែកញើសក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងទទួលទានកាឡូរីច្រើន។ ក៏មានការព្យាបាលដោយម៉ាញ៉េទិកការទ្រទ្រង់ចង្កេះអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនិងការព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានជ្រើសរើសស្របតាមស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 

ការគាំទ្រជង្គង់

ខ្សែដៃជង្គង់មានមុខងារ ៣ យ៉ាងគឺការចាប់ហ្វ្រាំងការពារកម្តៅនិងការថែទាំសុខភាព។
សន្លាក់ជង្គង់ធ្វើដូចខ្នើយដើម្បីចែកចាយទម្ងន់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានសម្ពាធខ្លាំងទៅលើជង្គង់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ ជាមួយនឹងខ្សែដៃជង្គង់ patella អាចត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងដែលមានស្ថេរភាពដើម្បីធានាថាវាមិនងាយរងរបួសទេ។ ប្រសិនបើសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរងរបួសការប្រើប្រាស់បន្ទះជង្គង់ដែលមានហ្វ្រាំងខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយការបត់ជង្គង់និងកាត់បន្ថយការបត់ជង្គង់ដោយហេតុនេះការពារសន្លាក់ជង្គង់ពីការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។
សន្លាក់ជង្គង់មានភាពផុយស្រួយក្នុងរដូវរងារ។ អ្នកអាចប្រើទ្រនាប់ជង្គង់ដើម្បីធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅនិងធានានូវចរន្តឈាមធម្មតាដល់ជង្គង់។ មនុស្សវ័យចំណាស់ពាក់ពួកគេក្នុងរដូវរងារដើម្បីការពារជង្គង់របស់ពួកគេពីជំងឺរលាកសន្លាក់។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់យូរអង្វែងក្នុងការពាក់អាចការពារការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ នាយកដ្ឋានជំងឺ
នៅក្នុងកីឡា, ដោយសារតែឥរិយាបថផ្សេងគ្នា, វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបណ្តាលឱ្យរងរបួសឬសំពាធជាច្រើននៅលើ 

ab040101

សន្លាក់ជង្គង់។ បន្ទះជង្គង់សមទៅនឹងជង្គង់ធ្វើឱ្យជង្គង់មានស្ថេរភាពអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនិងកាត់បន្ថយការឈឺជង្គង់។ បន្ទះជង្គង់ដែលយើងផលិតអាចបំបែកការបង្ហាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពសម្ពាធលើជង្គង់កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសកីឡា។

អ្នកព្យាបាលឥរិយាបថ

ab040101

ជួយដុតខ្លាញ់ហាត់ប្រាណ ១០ នាទីបែកញើសរយៈពេលកន្លះម៉ោងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់ហាត់ប្រាណលឿនដល់ចង្កេះស្ដើង។
ប្រើកៅស៊ូណុបត្រូនិចដើម្បីផលិតនៅខាងក្នុងពាក់បន្ទាប់មកហាត់ប្រាណអាចប្រមូលកម្តៅចង្កេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែនឹងមិនមានភាពច្របូកច្របល់ឡើយ
ស្តាររាងកោងធម្មជាតិរបស់រាងកាយបន្ថយសម្ពាធឆ្អឹងខ្នងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងវាអាចការពារកនិងចង្កេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនិងអាចទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការខាញ់ទីតាំងនិងធ្វើឱ្យមានរាងស្អាត

ការគាំទ្រកដៃ

ខ្សែដៃមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយការហើមការពារផ្នែកដែលរងរបួសនិងជួយឱ្យផ្នែកដែលរងរបួសធូរស្បើយឡើងវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកដៃអាចបន្ថយល្បឿននៃកដៃនៅពេលលេងកីឡា។ អ្នកលេងដែលមានកម្លាំងទាបជាធម្មតាជ្រើសរើសឧបករណ៍ការពារជាក់លាក់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាកែតនៅលើកដៃនិងដៃរ៉ាកែតអាចត្រូវបានពាក់ដោយខ្សែរទន់និងបន្ថែមភាពតក់ស្លុត។ វាការពារមិនត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់កដៃនិងលើកកម្ពស់ចរាចរឈាម។ ការពាក់ខ្សែដៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើកដៃនិងកម្លាំងផលប៉ះពាល់ដ៏ធំដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសកដៃ។ វាមានមុខងារការពារសំពាធនិងបំលាស់ទី
តំបន់ដាក់ពាក្យសុំ
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវ, ការងារ Sedentary, ឆ្អឹងខ្នងរួមគ្នា, ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណ GYM

ab040104